进入8月中下旬，我国部分地区依旧持续高温闷热天气，这让“清凉经济”热度不减。不过，“运动饮料高效补水”“果切、生腌健康美味”等说法看似贴合解暑需求，实则暗藏陷阱，可能导致消费者因错误认知影响健康。让我们一起厘清真相，在“清凉经济”中守住健康底线。

  误区一：运动饮料高效补水，可随时畅饮？

  真相：运动饮料并非“万能补水剂”，过量饮用或许会带来健康风险。运动饮料含有一定量的钠、钾、维生素及糖分，适合在高强度且持续1小时以上的运动后补充。像散步、瑜伽这类低强度运动，补充白开水或淡盐水即可。另外，部分运动饮料还含有咖啡因，儿童、老人及慢性病患者需谨慎饮用。

  误区二：果切、生腌清爽美味，可大量食用？

  真相：在炎热天气里，部分果切、生腌等食品很容易滋生细菌，大量食用可能会导致肠胃不适，甚至引发食物中毒或寄生虫感染。外出就餐时，建议避免大量食用这类食物，才能更有效降低食品安全风险。

  误区三：防晒衣的UPF值越高越好？

  真相：根据现有标准，防晒衣合规的标注方法只有UPF40+和UPF50+两种，部分商家将防晒衣标注过高的UPF值则涉嫌炒作概念、过度营销。研究显示，当防晒衣的UPF值超过40时，紫外线对人体造成的伤害已极为有限。随着UPF值的进一步提升，其生产成本相应增加，产品售价也随之上升。因此，对于一般人群来说，选择防护指数UPF40+的防晒衣足矣，不必为盲目追求UPF值而买单。

  误区四：可长时间使用“挂脖冰圈”？

  真相：“挂脖冰圈”形状像一根弯折成环的水管，可以套在脖子上；填充物在28℃以上即熔化并吸热，从而达到给人体降温的效果。“挂脖冰圈”不仅可以“解放双手”，还可以让人们在没有空调、风扇的室外倍感凉爽，成为今年热门的降温神器。但需要注意的是，长时间使用挂脖冰圈可能导致颈部血液循环减慢，造成大脑供血不足，增加中风的风险。因此，不建议患有颈椎病、肩背部肌肉筋膜炎的人群使用挂脖冰圈。

  误区五：防晒喷雾可对脸直喷？

  真相：防晒喷雾瓶身均写有“勿直接喷脸”标识，其中气雾型喷雾中含有推进剂，“雾”更小，也更容易产生吸入风险。儿童或敏感人群在吸入气雾时，更容易咳嗽甚至诱发哮喘。建议在使用防晒喷雾时，先喷在手心，再涂抹到面部等部位，以避免吸入风险。（芮静 温睿婧）

  综合人民日报、央视新闻客户端等